こころのビタミン☆
初めまして♪
こころのビタミン☆ミネラルこと
しゅどう みねです。
相方とカウンセラーとワークショップ
(生活や仕事など人間関係で使える)
をやってます。
ビタミン・ミネラルと聞いて
“元気よく動いたり働いたりする力”
元気よくって多少のことでは大丈夫な
身体とこころになれそうなイメージ
実際に、ビタミンの「ビタ」（VITA）は、
「生命」とか「活力」を意味する言葉で、
生命に不可欠な物質という意味をこめて、
名づけられたそうです。
ミネラルはエネルギーにならないけど
それが足りないと
“元気よく動いたり働いたりする力”
では無いけど、それがないと
体という“機械”がスムーズに働かない、
いわば“潤滑油”のような働き。
でも、私達は機械じゃない
こころもある人間です。
そして、どんな人も誰かしら人と
関わって生活してますよね。
誰かとの関わりの中、
一人でいる時でも
元気に自分らしく生きて
苦手な人がいなくなって
悩みも解消するきっかけに
こころのビタミンblogが
なれば嬉しいです。
ワークの説明
◆苦手な人嫌な人が居なくなる
◆自信が持てるようになる
◆初対面の人とも直ぐに仲良くなれる
◆人に好かれる
◆仕事や家庭が良くなる
などなどのワークを
紹介していきます。
実際にワークショップや
カウンセリングで体験
されている方の声も紹介して
行こうと思ってます。
もっと自由な発想が出来るようになる
カウンセラーとワークショップ
(生活や仕事など人間関係で使える)
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言い訳と理由の説明の境界線について
言い訳と言う言葉で連想するのは
その場の状況を誤魔化したくて言っている。言い逃れしている。
言い訳ばっかりしている人自分の事としか考えて無い。という
印象があるのではないでしょうか。何かの理由で曖昧にしたい。
言い訳を聞いているとすっきりしないという事が多少なりともあるのでは
無いかと思います。
出来ない理由を次から次と説明しながら
言い訳しているだけだけど・・・・・。自分で気付く場合もありますよね。
私自身もそれは無いでしょ～(怒)という時には、どんな説明であっても
言い訳だと感じて聞けば聞くほどイライラしていました。
何でそうしたのか?(しないのか)どういう理由なのかを聞くようにしてから
私の場合は怒りの原因は、勘違いや思い込みがほとんどでした。
話は少しそれましたが
言い訳と感じる時はもしかしたら、自分が思っていることは正しい。
相手が間違っている。
もし、相手も正しいと思っている。あなたも自分が正しいと思っている。
間違っているのは相手。双方そう思っていたら、かなりの確立で
ぶつかりますよね。力と力でぶつかるか言葉、もっと言うと心でぶつかるか
ですね。
ぶつかり合って最終的にはどちらが負けるか勝つかというところ
にくるかもしれません。
そうなると、だんだん疲れてきてもうこの人には言ってもしょうがない。
気付かないほうがよかったとなるかもしれません。
相手も言い訳もしなくなる場合もあるかもしれません。
何処かの誰か知らない人に対してではなく
身近な人、親子、夫婦、上司と部下、同僚、友達、親戚、自分との
人間関係。そうなったら逃げ道は無いし、そこで勝つか負けるかの戦い。
お互いそれでよければ良いですが
でも、出来たらぶつかってばかりだと疲れるという方、
ぶつからない関係の方がいい方は
一旦、自分の思う正しいは横において、
相手は言い訳ではなく理由を説明している
つもりで聞いてみてください。
たとえあなたがその時に共感できなくても理解できなくても
受け入れなくても、相手の思っていることを知るだけでも
どうしてそうしたのかを聴くことで言い訳だと思っていたことが
お互い思いあっている表現の違いだと気付くかもしれませよ。
自分と違う発想を知ることであなたの人間的な幅も更に広がりますし
人間的な幅が更に広がれば他の人との人間関係にも良い影響が
出てきます。
言い訳と理由の説明の境界線はお互いの正しいと思っていることです。
正しいも時代によって関係に変わるものです。境界線も変わるもの。
自分を絞るものにもなるものが正しいと思うものでもありますね。
言い訳と理由の説明のむ境界線を無くすことは
あなたがもっと自由に発想できる自分になるきっかけになる
かもしれませんよ。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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カウンセリングやセミナーにご興味のある方
ご質問などはメールにてご連絡下さい。⇒santa.counselor@gmail.com
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また次回もまたく付き合いください。
聞いてくれてないと思うから同じ話を何度もする
こころのビタミン ☆みねラルです♪
カウンセラーとワークショップ
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前回、相手の方のお話しに共感も理解も出来なくても
聞くことが出来るということを書きました。
共感、理解がダメということではありません。
相手のお話し評価せずに聞く訓練でもあります。それは自分に対する評価
良い悪い、成功失敗をすぐに決め付けない訓練にもなります。
アドバイスも意見も一旦横におくつもりで聞く、相手の言っていることを
そのまま返していたら、いつ自分の意見を聞いて貰えるのか
いつも聞き役で疲れるという方もいらっしゃると思います。
結論を言いますと、言いたいことを言えた。すっきりした。満足した時に
聴く耳が発動します。
聞いてくれないと思うから何度も同じ話しを繰り返されたり
また同じ話しだよ何度言えば気が済むんだと感じることが
あったとしたら、自分は聞いているつもりだけど相手は聞いてくれていないと
不満や不安があるから同じ話しを繰り返されるんです。
飲食店で注文しても返事もしない。注文の確認されずに
ふいっとその場を離れたらたら、今の注文ちゃんと聞こえたのか?
そもそも注文受けてくれたのか不安になりますよね。
また、注文したものがいつまでも来なければ注文が通っているのか
なんなのか不安を通り越してイライラするなんてこともあるかもしれません。
(そういうお店はないと思いますが)
お店での注文した時に店員の態度で不安になったりイライラする。
その反対にとても感じの良い大切にされているという満足感を感じるか
それによって次があるのかは変わってくると思います。
話しがそれましたが、少なくとも何度も同じ話をしてくれている人は
あなたに聞く耳がある人、分かってくれる人だと信頼している。期待している
から諦めずに何度も同じ話しをしているんです。
明らかに聞く気が無い、何を言っても変わらないだろうと思ったら
注意するのも嫌になりますよね。。言っても仕方ない成長しないと
思ったら言うのも辞めてしまうかもしれませんね。
それが自分には見当はずれだなと思うアドバイスであってです。
何かを教えたい成長して欲しい。期待している。という思いを
受け止めてくれた分かってくれたという満足感があって次の話に進むのです。
何度も同じ話しをされるのは、ちゃんと聞いていないと思われている。
相手が諦めずに何かを伝えようとしてくれているということです。
同じような話しであってもその都度言いたいも違い
心も変化しているのでまるっり同じ話しでは無いかもしれないと
言う意識でで聴いていると今まで聴いたことがない話しが出てくる
かもしれませんね。
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話している人は言いたい事が言えてすっきりする。 聞いている方は共感も理解も出来ない場合も疲れないで 尚且つお互いの関係性が深まる方法について
こころのビタミン ☆みねラルです♪
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話している人は言いたい事が言えてすっきりする。
聞いている方は共感も理解も出来ない場合も疲れないで
尚且つお互いの関係性が深まる方法について
愚痴や不満、誰かの悪口を聞いて共感出来ない
否定の言葉を口にしたくない。共感できないのに私もそう思うと
言えば嘘になる。どう返して良いの分からないし、悪口聞いていると
自分の心にも影響をうけそうで嫌だなと思ったことがある方は
相手の意見を肯定するけども自分の中には入れない方法として
相手の言っている言葉をそのまま返す「こう感じているんですね」
「こう思っているんですね」(其処にはあなたの意見は一つも入って
いません)
例えばAさんもBさんもあなたのお友達、知り合いだった場合
AさんがBさんにたいする悪口を聞いて同意すると
Bさんとの関係に影響がでるかもしれませんし、共感していないのに
無理やり合わせるのも嫌ですよね。
あくまでもAさんが感じていることなので自分の中にいれる必要は無いのです。
目の前の箱に一旦入れてそのまま返すイメージです。
ほとんどの人は自分の話しを否定されたりせず聞いて欲しい。
アドバイスより自分の話し聞いて欲しい。自分を分かってほしいものです。
誰にも分かって貰えない。聞いてもらえないから言わなくなったり
伝えることを諦めたりする。親子の関係や夫婦、パートナーとの関係だったら
本当は一番分かってほしい(聞いて欲しい)認めて欲しい人から拒否されている。
認められていないと感じて同じ空間にいるの孤独を感じる。
外には出てるし仕事もしている人間関係もある程度はしているけど
世界中でたった独りと感じる精神的な引きこもりというのも大げさな話しでは
ないのです。
話に一ミリも共感できないとしても
その人はそう思う。感じていることを認めている(良い悪いという評価なしに)
「あなたはそう思うんですね。」自分に話してくれている行為を肯定している。
(アドバイスも意見もせず)聞くという行為もあなたの存在を認めているということに
も繋がります。自分の話しをただただ聞いてくれたという満足感充実感は
ほとんどの悩みが消えるくらいの力があります。
たった30分、意見やアドバイスも一旦横において
共感もなくても良いんです。理解できなくても言いのです。
自分の中に入れなくていいんです。
親子、夫婦など身近な人は今までの関係性がそのままの
延長線でもしかしたら難しいかもしれませんが
一番難しいことが出来たらあとは簡単です。
簡単だと思えるところから自信を付けながらでも
例えば親子で出来たら
ただ話しを聞く、そのまま返すのが難しくなるのは
経験があるから経験のあまりない子供に対してアドバイスが
したくなる。こちらの方が子供の為になるからと言いたくなるかも
知れませんが
其処をぐっと堪えて話しを聞く、そのまま「こう思って(感じで)いるのね」と30分を
続けていくとある時(その日かもしれない数日後かもしれませんが)
なんでそう思う(感じる)のかどうしたいのかという本音が聞ければ
さらにその奥に在る親を思ってくれていること色々なことを考えていること
将来の夢や希望もやる気も隠れた才能がどんどん出てきます。
たとえ自分にはその時に共感できない理解としてもアドバイスや意見は
一旦横においてまず30分だけでも(出来るなら一時間でも)聞く
「そう思っているのね」と返すことは、どんな励ましの言葉よりも
伝えられる愛情なのでは無いかと思います。
因みに｢こう思っているのね」と返したら違うよと言われた時は
焦らずに「違ってたのね。どういうこと?」と教えて(話して)貰えば良いだけです。
話して貰うこと聞くことが大切なので共感も理解なくても
そのまま返すを意識するだけで今までの聞き方とは違ってきます。
どんどん話が止まらなくなる。話している内に悩みが消えて
自信もついてやる気も出てくる聞き方に難しいテクニックはいらないんです。
長くなりましたの今日は此処までにします。
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喜びを先取りする
こころのビタミン ☆みねラルです♪
「喜びを先取りする」形から入ることについて
楽しいこと喜ぶことがたとえ今すぐに
見つけられなくても喜びを先取りする
ことは出来ます。
それでも切り替えるまで行かない。こころがついて
いかないなと感じた時
元気のスイッチ入れたい時など
鏡に向かって笑顔の練習をしてみるのも手です。
心がついていかなければ形から。
形からでも、やっているうちに楽しくなって
楽しくなったら嬉しくなり
嬉しいから嬉しくなるという感じです。
余談ですが機嫌の良い振る舞い(形から入る)
をしていると回りの人に「楽しそう」と映り
「楽しそう」が相手にも伝わり笑顔になって
その相手の「楽しそう」笑顔をみて自分も嬉しくなり
心から「楽しい」となり笑顔になる。気持ちも後から
ついてくる。
喜べることを待たなくても喜びを先取りできます。
それに機嫌の良い振る舞いをしていると
(心からそうじゃなくても)
楽しそうな人、機嫌の良いに人が寄ってくる
ものですね。それも同じような楽しそうな人
機嫌のよい人が寄ってくるものです。
その喜んでいる人を見て自分も心から
楽しくなる。嬉しくなる。
喜びを反射し合って更に喜び楽しさが倍増する。
それを見ている誰かが喜ぶ。その喜んでいる人
を見て更に自分の喜びや楽しいが引き出されてくる。
その喜んでする心がそういう現実を引き寄せる
自分の存在が喜ばれる、何気ないと思っていたことが
プレゼントだと喜ばれるとしたら
自分のことを自分のこと以上に喜んで
くれる人がいたら嬉しいですよね。
自分の喜びも人の喜びも喜べるとしたら
喜びは倍増どころでは無いですね。
つい恥ずかしくて喜びを出し切れないことが、もしかしたら
あるのでは無いですか?
あなたのしていることでちょっとしたことでも喜んでくれる人が
いたら、やって良かったな。自分を認められているようで
嬉しいなと感じるかもしれませんね。
だから「喜びを先取りする」喜びを表現する練習から
初めてみませんか?
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自分の心の変化が人間関係に与える影響
こころのビタミン☆みねラルです♪
カウンセラーとワークショップ
(生活や仕事など人間関係で使える)
をやってます。
人間関係セミナー(ワークショップ)に参加された方からの
お手紙を紹介します。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
K・Sさん 20代男性
首藤講師の勧めで、まず人間関係セミナーをとりあえず
橋渡しすることにした。
セミナーを受講する前日、いつも陰口やバカにした笑い声を
かけるような職場の人達からすごく優しい気持ちになれて
行動できた日だった。
そしてセミナー当日、前半は気分が重く帰りたい気持ちで
一杯だったが後半から考えるより行動しないと
いけない気持ちにかられ、自分が行動することで
何とかなる気がすごく強く感じることが出来た。
最後は必ずヤル!と言い切ってれる自分になっていた。
受講後は職場の人から優しい目を向けて貰えたり
丁寧に接して貰えるようになりました。
職場に自分が唯一、深く信頼出来る人が出来ました。
正確にいうと前から信頼は出来てたのですが
そこまで深くなれるとは思ってなかった。
後から考えてみると、セミナーを受けるずっと前
本講座を受けた時から少しずつ回りが変わり始めて
いたんだなぁと思います。
気付けなかったし、悪くにしか受け取れなかったけど
その奥の信頼出来る人に出会ったので
これから自分や職場がどんどん変わると確信しています。
受けて本当に良かったです。
首藤講師、S講師
ありがとうございました。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
素晴らしい体験談のお手紙ありがとうございました。
また、掲載の許可を頂き本当にありがとうございました。
自分のいる環境とくに職場であったり家族友人との人間関係で
変化が見えてくることがやる気に繋がり、日々の安心感にも繋がる
のではないでしょうか。
また自分の受け取り方、思い方のクセに
気付くこと行動も表情など発する言葉も変化しているのは
自分では気付きにくい(生の自分の表情は自分では見れないから)
でも自分の変化を認めると本来持っている力を少しずつでも
発揮できるようになる。こころはそういう風に出来ているんです。
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スイッチを入れる言葉
こころのビタミン☆みねラルです♪
カウンセラーとワークショップ
(生活や仕事など人間関係で使える)
をやってます。
苦手な人、嫌いな人がいなくなる方法で
※詳しくはNO.3をお読みください。
良いところ、すばらしい点を
発見して書く方(伝える)のワークについて書きました。
他の誰でもなく常にあなたの言葉を一番を身近で
聞いているのはあなたですね。
あなたの言葉をあなたは常に身近で聞いています。
相手の良いところ、すばらしい点を伝えながらも
あなたはあなたの言葉を聞いています。
それは言い換えると一番影響をあなたの言葉が
あなた自身に与えているということです。
あなた自身に影響を与えたいのはどんな言葉だと
良いと思いますか?
相手に言っている言葉、誰も聞いていない
口に出さずに思っている言葉でもあなたは、
あなた自身の言葉を常に聞き続けています。
あなた自身の言葉があなたに影響を与える。
あなたの心は言葉で出来ているとも言えます。
その言葉が何か物事にしての考え方や思い方に影響を与えています。
考え方思い方(感じ方)が無意識に言葉、表情、行動に出て
それが人間関係に影響しているようです。
ですから意識的に相手の良いところすばらしい点を
発見する美点発見を一番聞いているのはあなた自身。
あなたの言葉を一番、影響を受けているのはあなた自身に
なります。
相手の良いところ素晴らしさを発見出来る
自分自身を認め続けていくことになるのです。
自分の隠れた才能や素晴らしさの発見でもあるのです。
あなたの自覚していなかった隠れた才能を一つ一つ
発見していく、発見して磨いていくこともあなた自身の言葉で
できるのです。
相手の良いところ素晴らしい点を発見して伝える
美点発見は、美点発見された相手に喜ばれながら自分の自信に繋がり
あなた自身に良い影響をあなた自身で与え続けられる言葉なんです。
人間関係においてあなたの表情も言動、行動も含めて
言葉(ボキャブラリー)
誰しも良い点に気付いて欲しいし認められたい
ものですよね。
ワークショップで美点発見まったく初めてと言う方も
難しいと良いながらも表情も言動、行動も含めて
言葉(ボキャブラリー)もその場で変わります。
無意識に出ていることだから気付きにくいというのもありますが
自分の生の表情って自分では見えないものですよね。
写真や映像で見ることは出来てもその時その場の生の表情
(しぐさや振る舞い)は自分では見れないですね。
初対面であっても昔からの知り合いのように感じたり
過去の嫌だと想っていた出来事の観方が変わり
大嫌いな人が大好きに変わったという声もあります。
そのお陰で仕事の成果を特に意識して何かを変えたわけでは
無いのに2倍になったという方もいらっしゃいました。
元ひきこもりの対人恐怖症だった営業マンは美点発見だけで
トップセールスを3年連続で達成されて営業マンの育成を任されるように
なったという報告もあります。
離婚寸前の夫婦で不登校のお子さんがいた方は
夫婦ラブラブになりお子さんも元気に学校へいくようになったという報告
も頂きました。
対処方法を教えたのではなく
美点発見のやり方をなんです。
あなたが使っている言葉を自分に自信を出させる、
こころの栄養を与えている言葉にするのか
あなたの自然治癒力(病気や怪我を治す力)の心版の
スイッチを入れる言葉にするのかは
今からでも意識的に出来るんです。
最後までお読み頂きありがとうございます。もし宜しければ、読者登録お願いします。
また次回もまたく付き合いくださいね。
ご質問などはメールにてご連絡下さい。⇒santa.counselor@gmail.com
自信が持てて物事がプラスで受け取れると仕事も勢いがつく
こころのビタミン☆みねラルです♪
カウンセラーとワークショップ
(生活や仕事など人間関係で使える)
をやってます。
カウンセリング後の感想です。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
① 人間関係・自信が持てないというご相談
前回のカウンセリングから1ヶ月の間に２つしか
実践出来なかったことを「２つも実践した」と
言って下さり嬉しかったです。有難うございました。
「２つしか出来なかった」と言うのと
「２つも出来た」と言うのでは
脳や心に与える影響が全然違う事を感じました。
言い方って本当に大事だなあと思いました。
これからは、出来た数より小さな事でも出来た!
これだけやった！事を認めプラスの言葉を
使うように意識していきたいと思います。
以上です
感想として文章をそのまま載せるのか、
首藤さんが要約して使って下さるのかは
お任せします😊。
趣旨が誰かのお役に立てれば幸いです。
いつも元気を与えて下さる首藤さん
ステキ❗️です
有難うございます。
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②人間関係 仕事・営業
《カウンセリングを受ける前》
営業プログラムの効力、価値に気づけていなかった。
○ 頭で、ばかり考えていて営業活動に 関して、アクセルと
ブレーキの両方を 踏んで一人で、頭を かかえていました。
《カウンセリングを 受けた後 》
○ 一日中、学長の営業プログラムを聞くことに、しました。
○ 「何か、お役にたてることは、ございませんか？」「なんでも
おっしゃってください」と飛び込みで 行った訪問先のお客様が
しゃべるまで、待つどうしても、 間が 空くとついしゃべろうと、
焦ってしまっていましたが 、お客様が しゃべり始めるまで、待つ、と決めました。
○ 私は、今まで 商品を売ろうと説得しようと、思っていましたが、
既に、相手の方は、欲しいに決まっている、契約されるのを
前提と、してこれからは、地球、自然が喜ぶように、お客様にも
、魂と 熱情を込めて「いい人だな～いい。だな～」と、いう気持ちで
飛び込みで、訪問する勇気に、スイッチが 入りました。
《感想》
今日は 首藤さんに サンタカウンセリングを していただいて、
心の整理が 出来ました。首藤さんに、たくさんの美点発見を していただき、
心が 温まりました。
首藤さんが、飛び込み訪問を始めた頃の話を 聞かせて いただき、
私自身でも、出来るかも？と首藤さんの、相手を、尊重する
気持ちが、伝わってきましてとても 参考に、なりました。
今日のサンタカウンセリングを受けさせていただいて
誠に ありがとうございました。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
すばらしい感想ありがとうございました。
お話を聞かせ頂くことで反対に私も元気を頂きました。
また、改めて言い方ひとつで大きな違いがあるとことを
体験を通して教えて下さりありがとうございました。
最後までお読み頂きありがとうございます。
もし宜しければ、読者登録お願いします。
カウンセリングやワークショップについての
お問い合わせご質問は下記までご連絡下さい。
メール santa.counselor@gmail.com
ではもし宜しければ、
また次回もまたく付き合いくださいね。
